|
|
|
ÇÑÀÇ¿ø¼Ò°³ > ¾ð·Ð¼ÓÀǾàħÇÑÀÇ¿ø |
|
|
|
|
|
|
[±¹¹ÎÀϺ¸ ±âȹ¿¬Àç-ÄíÅ° °Ç°Ä®·³] [Å»¸ð µ¿ÀǺ¸°¨] Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ÇÑ¾à ¨ç Çϼö¿À(ù¼âÏè¡) |
|
|
2010-04-09
|
|
|
|
2,096 |
|
|
|
¾÷µ¥ÀÌÆ® : 2010-04-07 12:21:24 |
[Å»¸ð µ¿ÀǺ¸°¨] Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ÇÑ¾à ¨ç Çϼö¿À(ù¼âÏè¡) | |
±Û¡¤°´ëÈñ ¿øÀå(±¸¸®½Ã ¾àħÇÑÀÇ¿ø)
[ÄíÅ° °Ç°Ä®·³] À̹ø È£ºÎÅÍ Å»¸ð¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÇѾàÀ縦 µ¶ÀÚ ¿©·¯ºÐµé°Ô ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú Çϼö¿À´Â ¸¶µðÇ®°ú¿¡ ¼ÓÇÑ ´Ù³â»ý Ç®ÀÎ Çϼö¿ÀÀÇ »Ñ¸®¸¦ °ÇÁ¶ÇÑ °ÍÀ¸·Î °¡À»°ú °Ü¿ï¿¡ äÃëÇØ °ÇÁ¶ÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó Áß³²ºÎÁö¹æ°ú Áß±¹¡¤ÀϺ»¿¡¼µµ ¸¹ÀÌ Àç¹èÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Çϼö¿ÀÀÇ ¼ºÁúÀº µû¶æÇÑ ÆíÀÌ¸ç ¸ÀÀº ¾´¸À, ´Ü¸À, ¶µÀº¸ÀÀ» ÇÔ²² °¡Áö¸ç °£Àå°ú ½ÅÀåÀÇ °æ¶ô¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
µ¿ÀǺ¸°¨À» º¸¸é ¡°Çϼö¿À´Â ±â¿Í Ç÷¾×À» º¸ÃæÇÏ¸ç ±ÙÀ°°ú »À¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÏ°í °ñ¼ö¸¦ ¸Þ¿ì¸ç ¸ð¹ßÀ» °Ë°Ô ÇÏ°í ¾ó±¼À» ±â»Ú°Ô ÇÏ¸ç ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÑ´Ù.
º»¸íÀº ¾ß±³µî(å¨ÎßÔö)Àε¥ Çϼö¿À¶ó´Â »ç¶÷ÀÌ º¹¿ëÇØ À̸§ÀÌ Áö¾îÁø °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ »ç¶÷ÀÌ ³ª¸é¼ ¾àÇØ ³ªÀÌ°¡ ´Äµµ·Ï óÀÚ°¡ ¾ø¾ú´Ù.
ÇÏ·ç´Â ¼ú¿¡ ÃëÇØ ¹ç °¡¿îµ¥ ´©¿ö Àִµ¥ µû·Î ³ µÎ Æ÷±âÀÇ µ¢±¼ÀÌ ¼·Î ¾ûÄѼ 3~4Â÷·Ê ¶³¾îÁ³´Ù ºÙ¾ú´Ù ÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í ¸¶À½ÀÌ ÀÌ»óÇØÁ³´Ù.
±×·¡¼ ±× »Ñ¸®¸¦ ij ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á »¨Àº ÈÄ ¼ú¿¡ Ÿ 7ÀÏÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥ ¼º¿åÀÌ ÀϾ°í ¹éÀÏÀÌ µÇ´Ï ¿À·¡µÈ Áúº´ÀÌ ¸ðµÎ ³ª¾ÒÀ¸¸ç ½Ê³â µ¿¾È ¿©·¯ ¾ÆµéÀ» ³º¾Ò°í ¼ö¸íÀÌ ¹é»ï½Ê¼¼±îÁö »ì¾Ò´Ù.
Çϼö¿ÀÀÇ µ¢±¼Àº ÀÚÁÞºû, ²ÉÀº Ȳ¹é»öÀ̸ç ÀÙÀº ¸¶¿Í ºñ½ÁÇѵ¥ ±¤ÅÃÀº ¾ø°í ¸Â´ë¼ ³ª¸ç »Ñ¸®°¡ ÁÖ¸Ô¸¸ ÇÏ°í ºÓÀº ºûÀÇ ¼öÄÆ, Èò ºûÀÇ ¾ÏÄÆÀÇ 2Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù. »Ñ¸® ¸ð¾çÀÌ »êó·³ »ý±ä °ÍÀÌ º¸¹è´Ù¡±¶ó°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù.
¡ãÈ¿´É 1. °£À塤½ÅÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù
Çϼö¿À´Â ½ÅÁ¤(ãìïñ)°ú °£Ç÷(ÊÜúì)À» º¸ÃæÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ð¹ßÀÇ ¿ø·á´Â Ç÷¾×ÀÌ¸ç ½ÅÀåÀÌ ¸ð¹ßÀ» ÁÖ°üÇÏ°í ½ÅÀå °Ç°Àº ¸ð¹ßÀ» ÅëÇØ ³ªÅ¸³´Ù.
Çϼö¿À´Â °£Àå°ú ½ÅÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô Çϸç Á¤Ç÷(ïñúì)À» º¸ÃæÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. ¶Ç ¿äÅë, Ç÷¾×ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ ¾îÁö·³Áõ, ´ëÇÏ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾àÀç´Ù.
¡ãÈ¿´É 2. °£Ç³(ÊÜù¦)À» Ä¡·áÇÑ´Ù
Çϼö¿À´Â ¸ÀÀÌ ¾²°í °£°æ¿¡ µé¾î°¡¹Ç·Î °£Ç³(ÊÜù¦ ; ¹Ý½ÅºÒ¼ö, »çÁö¸¶¸ñ, ±¸¾È¿Í»ç µî ±Ù¿îµ¿Àå¾ÖÁõ»ó°ú ÇÔ²² µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °Í)À» Ä¡·áÇÏ¸ç °£¿À» ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
´Ä¾î¼ ¾àÇØÁö°í º´À» ¾ÎÀº ÈÄ ¸öÀÌ Çã¾àÇØÁö¸é Á¤Ç÷(ïñúì)ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸ç °ú·ÎÇϰųª À½ÁÖ¡¤Æ÷½ÄÇϸé ÁßdzÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àִµ¥ Çϼö¿À´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÁßdzÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² Çϼö¿À´Â ȸ¦ ³¿À¸·Î½á °£ÀåÀ» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ³ªÅ¸³ª´Â µÎÅëÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
¡ãÈ¿´É 3. ¿µ¶(æðÔ¸)À¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´À» Ä¡·áÇÑ´Ù
Çϼö¿À´Â ¸ÀÀÌ ¾²°í ¹ß»êÇÏ´Â ¼ºÁúÀ» °âÇÏ°í ÀÖ¾î ¿À» ¶³¾î¶ß¸®°í Çص¶ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. Á¾±â, Ä¡Áú, »Ï·çÁö¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
Çϼö¿À´Â Ç÷´çÁ¶Àý, Àå¿îµ¿ °È, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¾ïÁ¦, ½Å°æ¼è¾à, °üÀý¿°, µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð, ºÒ¸éÁõ, ´ç´¢º´, ÀÚ±ÃÃâÇ÷, ¸¸¼º °£Áúȯ µî¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Çϼö¿ÀÀÇ ¹èÇÕ·Ê
1. ¼÷ÁöȲ, ÇÑ·ÃÃÊ µîÀ» ¹èÇÕÇØ Å»¸ð¸¦ Ä¡·áÇÑ´Ù. 2. ¼÷ÁöȲ, »ê¼öÀ¯ µîÀ» ¹èÇÕÇØ °£Àå°ú ½ÅÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. 3. »ç»ï, ¹éÀÛ¾à µîÀ» ¹èÇÕÇØ ½Å°æ¼è¾àÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. 4. Àλï, ´ç±Í µîÀ» ¹èÇÕÇØ ´ëÇϸ¦ Ä¡·áÇÑ´Ù.
¡ÞÇϼö¿À¸¦ ¸Ô´Â ¹æ¹ý
1. ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ Çϼö¿À 20gÀ» ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é Á¤Ç÷À» º¸Ãæ, ¸ð¹ßÀÌ °¡´Ã¾îÁö°Å³ª Å»¸ðÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. 2. ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ Çϼö¿À 20gÀ» ³Ö°í 30ºÐ Á¤µµ ´ÞÀÎ ÈÄ È£µÎ, °ËÀº ±ú¸¦ °¥¾Æ ÇÔ²² ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é Å»¸ð¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. 3. Çϼö¿À 25gÀ» ¾ÄÀº µÚ Áú±×¸© ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ºÎÀº ÈÄ ÇÑ ½Ã°£ Á¤µµ ´ÞÀδÙ. ±×·± ´ÙÀ½ ±× ÁóÀ» °É·¯³» ½Ò 100g°ú ÇÔ²² Á×À¸·Î ²ú¿© ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|